Нега

Вежба во вашата градина - 4 совети кои се секогаш забавни

Вежба во вашата градина - 4 совети кои се секогаш забавни


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Можете да си заштедите скапи посети во салата. Во градината, можете да бидете во склад со поевтини помагала, вклучена забава.

Доаѓате дома доцна од работа и седнете на каучот. Многу малкумина можат повторно да станат повторно за да одат во теретана. Но, спортот мора да биде ако сакате да го одржите вашето тело фит. Летната сезона е скоро зад аголот.

Оставате тони пари во теретана. Можете да ги зачувате самите скапи месечни суми, од кои некои се едноставно бесплатни поради мрзеливост. Ако имате градина, голема или мала, сепак можете да останете фити. Некои активности, исто така, можат лесно да се спроведат со децата. Не само што ви одговара, туку донесувате и пригушувачи на мали движења на бродот. Затоа семејната забава не е запоставена.

Спортски активности во градината - Како да се задржи фит

➤ Совет 1: скок јаже

Скокање со јаже е особено популарно кај младите девојки. Па, зошто да не го извлечеме јажето за скокање како возрасен? Скокни јаже е идеално за зајакнување на согорувањето на мастите. Веќе десет минути скокање со јаже се исто толку ефикасни колку и половина час џогирање. Се трошат околу 13 калории во минута при скокање со јаже. Тоа е 400 калории за половина час. Искрено, пред да морам да се мотивирам да џогираат, повеќе би сакал да скокнам јаже во градината половина час.

Прескокнувачките јажиња се достапни за помалку од 10 евра. Евтин спорт со гаранција за свеж воздух и одличен фактор за забава. (Видео инструкции со тренингот за скокање со јаже)

Совет 2: скокаат брануваа

Спортот и забавата не мора да бидат меѓусебно ексклузивни. Тоа докажува скокање на брануваа. Многу луѓе мислат на акробатски скокови со невреме во воздухот кога скокаат на брануваа - можеби со професионалци. Горе-долу сам е добро за вашето тело и остава мастите да се топат.

Важно за многу жени: го затегнува телото. Скокајќи нагоре и надолу, мускулите треба да работат постојано. Компанијата за здравствено осигурување АОК известува дека скокањето на брануваа има неверојатни ефекти врз телото. Еден час на брануваа може да согори 750 калории во зависност од интензитетот.

Важно е да започнете со тренирање бавно и да го зголемите обемот на работа и интензитетот со текот на времето. Не го потценувајте скокањето, исцрпувачко е и мора да се навикнувате на тоа. (Трамплин вежби во онлајн магазинот Витал)

Бранболините се достапни во сите категории на цени и различни големини. Семејствата со деца треба да изберат брануваа со дијаметар од најмалку 3 метри во зависност од потребниот простор. Така, мама или тато можат да скокаат со детето во исто време. Но, има и помали уреди со дијаметар на метар за помалку од 50 евра.

»Важно: Обрнете внимание на ознаката TÜV или GS!

➤ Совет 3: пливање и аква гимнастика

Пливањето е еден од најпопуларните спортови досега. Не е ни чудо, забавата, обуката и намалувањето на стресот се среќаваат директно тука. Поради леснотијата што ја доживуваме во водата, пливањето е погодно за скоро сите. (Сите придобивки од пливањето се јасно прикажани на техничарот Кранкекасе.)

Секој што мисли дека пливањето не е исцрпувачки, е крајно погрешно. Бидејќи поголемиот дел од водата не носи, не се чувствуваме напори толку многу. Сепак, можеме да го задржиме нашето тело во врвна форма, особено кога гребеме. Тука се потребни издржливост и сила.

Базен не е идеален само за децата да трчаат и да прскаат наоколу, туку и фитнес центар. Ако имате своја градина со базен, не треба да се потпрете на времето за отворање на базените. Така, можете да пливате неколку круга наутро пред појадок за да ја подобрите вашата кондиција.

Круга за пливање не е сè. Аква фитнес и аеробик се исто така многу популарни. (Еве вежби за имитирање)

➤ Совет 4: Играјте бадминтон

Играњето бадминтон не е само нешто за децата. Иако често се насмевнува, бадминтон (или бадминтон) е напорен спорт. Овде не само што може да согорите многу калории, туку и да се забавувате. Сè што ви треба е:

  • партнер за играње
  • 2 рекети и
  • топка

Од вас зависи дали играте со или без мрежа. Се разбира, станува повозбудливо со мрежата. Оваа набавка не чини ниту многу пари. На Капетан рекет, едноставни комплетни сетови (топка, рекет, нето сет) се достапни за помалку од 20 евра.

Со одредено темпо на игра може да согорите до 400 калории во бадминтон.

Многу позитивно: бадминтон е игра за млади и стари. Сосема различни возрасни групи можат лесно да играат едни против други. Бадминтон има само еден недостаток: ако е многу ветровито однадвор, не вреди да се вади играта. Добрите потези ретко се случуваат тука.



Коментари:

  1. Thurston

    already there, ATP

  2. Spyridon

    Во него има нешто. Ви благодарам за информацијата, сега нема да признаам таква грешка.

  3. Sutciyf

    Ми се допаѓа оваа реченица :)

  4. Armon

    Верувам дека не сте во право. Дозволете ни да се обидеме да разговараме за ова.

  5. Nesar

    It's a pity that I can't speak now - I'm late for the meeting. I will be released - I will definitely express my opinion.

  6. Jerard

    Can I post on my blog?

  7. Wisnu

    Има нешто во ова. Добив, благодарам за помошта за ова прашање.

  8. Mundy

    Не ми се допаѓа.



Напишете порака